遗传性肾炎是一种与基因相关的疾病，虽然无法完全避免其发生，但通过改善生活习惯，可以降低发病风险或延缓病情发展。

保持健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，减少盐分摄入，限制高脂肪、高糖食物的摄入，有助于维持血压和血糖在正常范围，减轻肾脏负担。

定期进行适度强度的体育活动，如快步走、游泳或骑自行车等，可以帮助控制体重，增强心肺功能，从而保护肾脏健康。

烟草中的有害物质会损害血管，增加肾脏疾病的风险；过量饮酒也会加重肝脏和肾脏的负担。因此，戒烟限酒对预防遗传性肾炎非常重要。

保证足够的休息和高质量的睡眠，有助于身体恢复，减少因疲劳引起的免疫力下降，从而降低患病风险。

对于有家族史的人群，应定期进行尿常规、血肌酐等检查，及时发现肾脏问题并采取相应措施。

积极治疗高血压、糖尿病等可能影响肾脏健康的慢性疾病，遵医嘱服用药物，控制病情发展。

以上生活方式的调整，可以在一定程度上帮助预防遗传性肾炎的发生和发展。具体还需要根据个人情况，在医生指导下进行相应的生活方式调整。