预防肾小球肾炎，主要依赖于良好的生活习惯与健康的生活方式。以下是一些有助于降低患病风险的建议：

1. 合理饮食：保持均衡的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，限制高盐、高脂肪和高糖的食物摄入，减少加工食品和快餐的消费。适量补充优质蛋白质，如鱼、瘦肉和豆制品。

2. 充足水分：每天保证足够的水分摄入，有助于促进体内代谢废物的排出，减轻肾脏负担。

3. 规律运动：定期进行适度强度的身体锻炼，如快走、游泳或骑自行车等，有助于维持健康的体重，减少心血管疾病的风险，间接保护肾脏。

4. 戒烟限酒：烟草中的有害物质会损害血管，增加肾脏疾病的风险；过量饮酒则可能引起高血压等问题，对肾脏造成伤害。

5. 控制血压血糖：高血压和糖尿病是导致肾病的主要因素之一。通过健康饮食、适当运动以及必要时使用药物来控制血压和血糖水平，可以有效预防肾小球肾炎的发生。

6. 避免滥用药物：某些药物长期大量使用会对肾脏产生毒性作用，因此在医生指导下合理用药，避免自行随意增减剂量或延长用药时间。

7. 定期体检：尤其是对于有家族史或其他慢性疾病的人来说，定期进行尿常规检查和肾功能检测，可以早期发现潜在问题并及时处理。

通过上述措施，可以在一定程度上降低患肾小球肾炎的风险，任何疾病的预防和治疗都应在专业医生的指导下进行。