预防自身免疫性肝病，可以通过改善生活习惯来降低患病风险。以下是一些有益的建议：

1. 健康饮食：均衡摄入各类营养素，多吃新鲜蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。同时，减少高脂肪、高糖分的食物摄入，避免给肝脏增加负担。

2. 适量运动：定期进行适度强度的体育活动，如快走、游泳或骑自行车等，可以提高身体素质，促进新陈代谢，有利于维持健康的体重，从而减轻肝脏的压力。

3. 戒烟限酒：烟草中的有害物质及过量酒精都是损害肝脏的重要因素。戒烟并限制饮酒量对于保护肝脏功能至关重要。

4. 充足睡眠：保证足够的休息时间，良好的睡眠质量有助于身体恢复，提升免疫力，从而减少疾病的发生。

5. 减压放松：长期处于高压状态会削弱免疫系统。通过冥想、瑜伽等方式放松心情，帮助缓解压力，对维护身体健康有益。

6. 定期体检：及时了解自身健康状况，尤其是有家族史的人群更应重视定期检查，以便早期发现问题并采取相应措施。

以上这些生活方式上的调整，虽不能完全阻止自身免疫性肝病的发生，但能有效降低患病风险，促进整体健康。