预防“三高”（高血压、高血糖、高血脂）的生活习惯主要包括以下几个方面：

1. 均衡饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，有助于维持身体健康。同时，减少盐分摄入，避免过多的油脂和糖分，以降低血压和血糖水平。

2. 规律运动：每周至少150分钟的中等强度运动，如快步走、游泳或骑自行车，可以提高心肺功能，促进血液循环，帮助控制体重，从而有效预防“三高”。

3. 保持健康体：过重或肥胖会增加患“三高”的风险。通过合理饮食与适量运动相结合的方式，达到并维持健康的体重。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都是导致“三高”的重要因素。戒烟和限制酒精摄入，可以显著降低患病风险。

5. 充足睡眠：保证每天7-9小时的高质量睡眠，有助于调节身体机能，包括血压和血糖水平。

6. 减压放松：长期处于高压状态会增加“三高”的风险。可以通过冥想、瑜伽等方式来缓解压力，保持良好的心理状态。

通过上述生活方式的调整，可以在很大程度上预防“三高”，维护心血管健康。同时，定期进行体检，及时了解自己的健康状况也是非常重要的。