预防甲状腺功能异常，可以通过调整一些生活习惯来实现。首先，保持均衡饮食非常重要。确保摄入足够的碘元素，因为碘是合成甲状腺激素的重要成分，但也要避免过量摄入。海产品、牛奶和乳制品是良好的碘来源。同时，应增加富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，它们对维持甲状腺健康有益。

规律的生活习惯也很重要。保证充足的睡眠，避免熬夜，这有助于身体机能的正常运作，包括甲状腺的功能。适量运动可以促进新陈代谢，改善身体状况，但要避免过度劳累。

减少压力也是一项重要的措施。长期的精神压力会影响内分泌系统的平衡，进而影响甲状腺功能。可以通过冥想、瑜伽等方式来放松心情，减轻压力。

定期进行体检，尤其是对于有甲状腺疾病家族史的人群，早期发现并及时治疗甲状腺问题，可以有效预防甲状腺功能异常的发展。

通过上述这些健康的生活习惯，可以在一定程度上帮助预防甲状腺功能异常，从而维护身体健康。