对于有记忆障碍的朋友们来说，保持健康的饮食习惯对改善症状、延缓病情发展有着积极作用。以下是一些建议避免的食物，它们可能不利于大脑健康或加重某些症状：

1. 高糖食品：过多摄入糖分可能导致血糖波动，影响大脑功能。选择低糖或无糖的替代品更为适宜。

2. 加工肉类：如香肠、熏肉等含有防腐剂、色素等添加剂，长期食用可能对身体健康产生不利影响。

3. 油炸食品：这类食品往往含有较多反式脂肪酸，不利于心血管健康，间接影响脑部供血。

4. 含有人工甜味剂的产品：部分研究指出，人工甜味剂可能与代谢问题有关联，应适量减少摄入。

5. 酒精：过量饮酒已被证实可损害神经系统，影响记忆力。

6. 咖啡因含量高的饮品：虽然适量咖啡因能提神醒脑，但过量则可能导致焦虑或睡眠质量下降。

7. 高盐食品：过多食盐会增加高血压风险，进而影响脑血管健康。

8. 反式脂肪：常见于烘焙食品、快餐等，长期大量摄入可能对心脏及大脑造成伤害。

9. 精制谷物：如白面包、白米等，相比全谷物，它们营养价值较低且易导致血糖快速上升。

10. 含有人工色素和防腐剂的加工食品：这些化学物质可能干扰正常的神经传导。

建议采取均衡饮食策略，多吃富含Omega-3脂肪酸（如深海鱼）、抗氧化剂（如蓝莓、西兰花）以及维生素B群（如绿叶蔬菜、坚果）的食物，有助于维护大脑健康。同时，定期进行体育锻炼和保持良好生活习惯同样重要。