甲状腺功能异常的人在饮食上确实需要注意一些事项，以帮助维持身体的健康平衡。但根据一般健康指导原则，以下是一些建议可以考虑：

1. 避免过量摄入碘：对于某些甲状腺问题，如自身免疫性甲状腺炎，过量摄入碘可能不利。海带、紫菜等海藻类食物富含碘，适量食用为佳。

2. 减少十字花科蔬菜的生食：这类蔬菜包括西兰花、甘蓝、白菜等，它们含有能影响甲状腺功能的物质。但通过烹饪可以降低这些物质的影响。

3. 限制大豆制品：大豆中含有的一些成分可能干扰甲状腺对碘的吸收，建议适量食用。

4. 注意麸质敏感性：部分人对麸质（存在于小麦、大麦和黑麦中）敏感，这可能与自身免疫性甲状腺疾病有关联，若怀疑自己有此情况，可咨询医生进行相应检测。

5. 避免过多加工食品和含糖饮料：保持均衡饮食，减少加工食品和含糖饮料的摄入有助于整体健康，间接有利于甲状腺健康。

6. 控制盐分摄入：选择碘盐时要适量，过量或不足都可能对甲状腺产生不良影响。

7. 注意含氟水源：长期饮用高氟水可能影响甲状腺功能，尽量选择低氟水源。

8. 谨慎食用某些坚果和种子：如杏仁、核桃等，因为它们含有抑制甲状腺功能的物质，但烹饪后影响会减小。

9. 适量摄入脂肪：选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等，避免反式脂肪和过多饱和脂肪酸。

10. 保持充足水分：良好的水分摄入有助于新陈代谢，对甲状腺健康也有好处。

每个人的具体情况不同，根据个人健康状况，在医生或营养师指导下调整饮食。