预防神经衰弱，关键在于培养健康的生活习惯。以下是一些有助于保持心理健康，避免神经衰弱的方法：

保持充足的睡眠，每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，有助于调节身体的生物钟，减少因疲劳引发的压力。

多吃富含维生素B群的食物，如全谷物、坚果和绿叶蔬菜，它们对神经系统有保护作用；同时保证蛋白质和微量元素的摄入，维持大脑正常功能。

定期进行适度强度的身体锻炼，如散步、慢跑或瑜伽等，可以促进血液循环，增加大脑供氧量，缓解精神压力。

通过冥想、深呼吸等方式放松身心，减轻焦虑情绪；也可以尝试兴趣爱好，如阅读、绘画等，转移注意力，达到心理平衡。

与家人朋友保持良好沟通，分享生活中的喜怒哀乐，获得情感支持，增强社会归属感。

合理安排工作与休息时间，避免长时间连续工作导致身心疲惫。

面对压力时，采取积极应对策略，如正面思考、寻求解决方案等，而不是逃避问题。

通过上述方法的实践，可以有效预防神经衰弱，提升生活质量。