反流性食管炎患者在饮食上需要特别注意，避免食用可能加重症状的食物。以下是建议避免或减少摄入的十种常见食物，以帮助减轻不适：

1. 巧克力：巧克力可以放松下食道括约肌，增加胃酸反流的风险。

2. 咖啡与茶：含咖啡因的饮品可能会刺激胃酸分泌，加剧症状。

3. 酒精：酒精同样能够放松食道括约肌，促进胃酸倒流。

4. 辛辣食品：如辣椒、胡椒等，这类食物可能刺激食道和胃黏膜，引起不适。

5. 油腻食品：高脂肪的食物会延缓胃排空时间，增加胃内压力，从而促进反流。

6. 柑橘类水果及其汁液：如橙子、柚子等，其酸性成分可能刺激食道。

7. 番茄制品：包括番茄酱、番茄沙司等，因为它们具有较强的酸性。

8. 薄荷：虽然薄荷有舒缓作用，但对某些人来说，它也可能放松食道括约肌，导致反流。

9. 碳酸饮料：气泡饮料可能增加腹部压力，促使胃酸上升。

10. 大蒜和洋葱：这些食物虽有益健康，但对于部分反流性食管炎患者来说，它们可能引发不适。

以上食物并非所有人都会有不良反应，具体还需根据个人体质及医生指导调整饮食。保持适量运动、维持健康体重也有助于缓解症状。如有严重不适，请及时就医咨询专业意见。