预防高脂血症，可以通过调整生活方式来实现，以下是一些有助于保持心血管健康、降低血脂水平的生活习惯：

1. 均衡饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，这些食物有助于减少血液中的胆固醇。同时减少饱和脂肪酸和反式脂肪的摄入，比如少吃油炸食品、快餐等。

2. 定期运动：每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快步走、游泳或骑自行车，可以提高身体对胰岛素的敏感度，帮助调节血脂水平。

3. 控制体重：过重或肥胖会增加患高脂血症的风险。通过健康饮食与规律运动维持健康的体重。

4. 戒烟限酒：吸烟会损害血管壁，加速动脉硬化过程；过量饮酒则可能提高甘油三酯水平。因此，戒烟和适量饮酒对预防高脂血症有益。

5. 减压：长期处于高压状态会导致身体分泌过多的皮质醇，影响血脂代谢。适当的放松和休息，如进行瑜伽、冥想等活动，有助于减轻压力。

6. 定期体检：通过定期检查了解自己的血脂水平，及时发现并处理问题。

采取上述措施，不仅有助于预防高脂血症，还能促进整体健康。当然，在调整生活方式的同时，如有需要，应遵循医生指导，合理用药。