预防脑中风后遗症，养成良好的生活习惯至关重要。

多吃新鲜蔬菜和水果，减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄入，尤其是饱和脂肪和反式脂肪。适量摄入全谷物、低脂奶制品、瘦肉和鱼类，特别是富含Omega-3脂肪酸的深海鱼。

根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳或骑自行车等，每周至少150分钟中等强度运动，或75分钟高强度运动，有助于提高心肺功能，控制体重，降低血压。

烟草中的有害物质会损害血管壁，增加血栓形成的风险；过量饮酒可导致高血压，增加脑中风风险。因此，戒烟限酒对预防脑中风后遗症有积极作用。

通过合理膳食与规律运动维持理想体重，避免肥胖带来的额外负担。

监测并管理好血压、血糖和血脂水平，及时发现并治疗相关疾病，如高血压、糖尿病和高血脂症。

保证足够的休息时间，学会压力管理，可通过冥想、瑜伽等方式放松身心，减轻精神压力。

保持乐观心态，积极参与社会活动，与家人朋友保持良好互动，有助于提升生活质量，促进心理健康。

以上措施不仅有利于预防脑中风后遗症，还能改善整体健康状况。