以下生活习惯有助于预防风湿热：

改善居住环境：保持居住环境的干燥和清洁，避免住在阴暗、潮湿的环境中。常开窗通风，确保空气流通，有助于减少病菌的滋生和传播。

加强体育锻炼：定期进行适度的运动，如散步、游泳、瑜伽等，可以增强肌肉和骨骼的力量，提高身体免疫力，从而预防风湿热的发生。

均衡饮食：保持营养均衡，多食用富含高蛋白的食物，如鱼、牛奶、瘦肉等，以及新鲜水果蔬菜，如苹果、香蕉、芹菜、白菜等，及时补充维生素，避免辛辣刺激性食物，有助于维持免疫系统的健康。

注意保暖：在寒冷和潮湿的天气里，要注意保暖，避免长时间暴露在寒冷和潮湿的环境中。可以使用护膝、护肘等保暖用品，保护关节免受寒冷刺激。

预防感染：保持个人卫生，勤洗手，避免接触患有感染性疾病的人，避免前往人群密集的场所，以减少感染的机会。定期接种流感疫苗、肺炎疫苗等，以预防感染。

定期体检：定期进行身体检查，包括关节检查、血液检查等，可以及早发现风湿热的迹象，及时采取治疗措施。

保持良好心态：保持积极乐观的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪，可以通过听音乐、阅读等方式放松身心，有助于维持免疫系统的稳定。

通过遵循以上生活习惯，可以降低风湿热的发病风险，保护关节和心脏的健康。同时，如果出现风湿热的症状，如发热、关节红肿热痛等，应及时就医治疗，避免病情恶化。