预防肾硬化，需要养成一系列健康的生活习惯。

在饮食方面，要忌食辛辣及肥甘厚味，选择低盐、清淡且富含维生素的饮食，这有助于减轻肾脏负担。

戒烟酒也是预防肾硬化的重要一环，因为烟酒中的有害物质可能对肾脏造成损害。

生活要有规律，保证充足的睡眠和休息时间，避免过度劳累。

经常参加适当的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，不仅可以增强体质，还能提高肾脏的代谢能力。

保持良好的心态对预防肾硬化很重要。要学会调整情绪，避免长期处于高压、焦虑的状态，保持积极乐观的生活态度。

定期体检也是预防肾硬化的关键，以便及早发现肾脏问题并进行干预。