瘦肉和家禽含有锌，这种矿物质对于免疫系统的正常运作至关重要，锌参与白细胞的生成和抗体的形成。

绿茶富含抗氧化剂儿茶素，绿茶可能有助于增强免疫反应，抵抗病毒和细菌感染。

柠檬中的维生素C和蜂蜜的天然抗生素特性，可以增强免疫力并舒缓喉咙不适。