对于轻度的免疫力紊乱，如季节性感冒后引起的短暂免疫反应下降，通常在一周到十天左右，随着病毒的清除和身体自我修复，免疫系统会逐渐恢复正常。

通过补充充足的休息、饮食均衡、适量运动和保持良好的心态，这些症状可能在短时间内得到缓解。

如果是由于营养不良、压力过大、缺乏运动等原因造成的免疫力下降，恢复时间可能会稍长，可能需要几周到几个月的时间。

改善生活方式、增加营养摄入、适当运动和进行心理调适有助于提高免疫力。

在某些情况下，可能需要药物辅助，如维生素D、益生菌等。

对于严重的免疫力紊乱，恢复时间可能长达数月甚至数年。治疗可能包括抗病毒药物、免疫调节药物或移植等，且可能需要长期维持。